Полезно знать

Великолепный детокс - смузи
Смузи - в переводе с английского – тщательно перемешанный. Это более густые напитки, чем соки, т.к. в них добавляется натуральный йогурт или кефир. Великолепный завтрак, содержащий в себе хорошую дозу белка. Белок дает более длительное чувство насыщения. Фрукты и овощи добавляют в смузи, в виде густого пюре. Поэтому смузи содержат много клетчатки, которой нам в жизни остро не хватает. Клетчатка эффективно очищает организм. Для усиления эффекта очищения добавляем зеленый салат. В зеленом салате масса хлорофилла, который исследователи считают супер очистителем, способным очищать даже клетки.Готовый смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ:

30 гр. овсяных хлопьев,
1 столовая ложка пшеничных отрубей, 
1 чайная ложка кунжутного семени "Волшебное дерево", 1 банан, 
сок апельсина или лимона, 
150 мл йогурта. 
Для тонизации и потери калорий можно добавить чуть-чуть колотого льда. 
Ингредиенты
 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешайте в миске хлопья, отруби и семена. Банан нарежьте кусочками и залейте все йогуртом или кефиром. Добавьте немного лимонного сока, для тех кто не любит сладкое и обязательно специи - имбирь и кардамон.
Все блендируйте. 

Целебность:
Вы получите 100% дневную потребность организма в витамине В1, 50% потребность в витамине В6, около 50% потребности в железе и витамине С.
Смузи


3 продукта против старости, входящие в состав:

Овес и кунжут - очень богаты кальцием, который защищает от переломов в старости, снижает холестерин.

Кардамон - прогоняет утреннюю вялость и слабость, очищает от слизи легкие и бронхи, помогает снизить вес, дарит ощущение спокойствия, благополучия и легкости, способствует ясности и активности ума

Имбирь - богат фолиевой кислотой, витаминами А и С, а также веществами, обладающими противораковыми свойствами.