Полезно знать

Банановый смузи
Ингредиенты: 1 банан
1 чашка йогурта (несладкого)
миндальное молоко или кокосовое
1/2 ч.ложки молотой корицы
1 ч. ложка ванильного сахара
1/2 чайной ложки чистого кленового сиропа (по желанию)
палочка корицы для размешивания и аромата
Легкий и сытный, вкусный и полезный. Давайте приготовим на завтрак банановый смузи.

Достоинства этого завтрака:
1. Наполнит энергией и хорошим настроением, так как он повышает уровень серотонина в крови.
2. Щадящее действие на органы пищеварения, пусть отдохнут от постоянной нагрузки.
3. Длительное чувство сытости и снижение аппетита за счет активных компонентов корицы.
4. Много природных антиоксидантов.
5. Иммуностимулирующий эффект корицы.

Думаю достаточно, чтобы вам захотелось попробовать.
А вот и рецепт:
1 банан, разрезать на четыре части (мне нравится предварительно заморозить банан, это дает густоту)
1 чашка йогурта (несладкого)
миндальное молоко или кокосовое
1/2 ч.л. молотой корицы
1 чайная ложка ванильного сахара
1/2 чайной ложки чистого кленового сиропа (по желанию, я не добавляю)
палочка корицы для размешивания и аромата

Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере, до получения однородной массы и если необходимо добавьте еще йогурт или молоко. Налейте в высокий стакан, добавить палочку корицы для украшения, и наслаждайтесь. Кстати, я использую вот такие баночки из под джемов, сейчас они в тренде.

Приятного аппетита и будьте здоровы!