Великолепный детокс - смузи
| Смузи - в переводе с английского – тщательно перемешанный. Это более густые напитки, чем соки, т.к. в них добавляется натуральный йогурт или кефир. Великолепный завтрак, содержащий в себе хорошую дозу белка. Белок дает более длительное чувство насыщения. Фрукты и овощи добавляют в смузи, в виде густого пюре. Поэтому смузи содержат много клетчатки, которой нам в жизни остро не хватает. Клетчатка эффективно очищает организм. Для усиления эффекта очищения добавляем зеленый салат. В зеленом салате масса хлорофилла, который исследователи считают супер очистителем, способным очищать даже клетки. |  |
| ИНГРЕДИЕНТЫ: 30 гр. овсяных хлопьев, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 чайная ложка кунжутного семени "Волшебное дерево", 1 банан, сок апельсина или лимона, 150 мл йогурта. Для тонизации и потери калорий можно добавить чуть-чуть колотого льда. |  |
| ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешайте в миске хлопья, отруби и семена. Банан нарежьте кусочками и залейте все йогуртом или кефиром. Добавьте немного лимонного сока, для тех кто не любит сладкое и обязательно специи - имбирь и кардамон. Все блендируйте. Целебность: Вы получите 100% дневную потребность организма в витамине В1, 50% потребность в витамине В6, около 50% потребности в железе и витамине С. |  |
| | 3 продукта против старости, входящие в состав: |
Овес и кунжут - очень богаты кальцием, который защищает от переломов в старости, снижает холестерин.
Кардамон - прогоняет утреннюю вялость и слабость, очищает от слизи легкие и бронхи, помогает снизить вес, дарит ощущение спокойствия, благополучия и легкости, способствует ясности и активности ума
Имбирь - богат фолиевой кислотой, витаминами А и С, а также веществами, обладающими противораковыми свойствами.